ホットヨガのダイエットの頻度は？
ホットヨガのダイエットの頻度は？と気になっている人も多いはず。
できれば少ない回数でダイエットできたほうが楽ですもんね。
ホットヨガインストラクターに聞いた話と、私の体験談、私の彼氏の例でお話します。
インストラクターはいろんな生徒さんを見てます。だから事例はたくさん知っていますからね。
インストラクターの話では、1ヶ月で効果が出てきて見た目が変わったひとや、半年通って8キロ落ちた人がいるって言ってました。
だいたい週３回くらいが多いみたい。
そういえば、たまたま話してた会員さんは激ヤセして20キロ落ちたって言ってました。
もともとがかなりぽっちゃりさんだったんですが(^_^;)
でもかなりすごい。。その人も週２～３回くらい。
で、私は3年通ってても痩せない(つД`)ｴｰﾝ
週４～５は行ってるのに。
というか、実は見た目はシルエットが変わるくらいにスリム化してます。
でも、体重の数字が変わらないんですよね(笑)
見た目が痩せたね！って言われるのが大事だと思うから、私は満足することにしてます。
で、彼氏はもともと痩せ型だったのが2キロくらい落ちたみたい。
彼氏は週３回くらい。
で、体脂肪率が一桁になったって！Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
しかも体がしまって、さわり心地がすてき…(笑)
ということで、痩せる人は、見た目が変わるって意味で効果があって、週２～３回以上行ったら、こんな効果があるという感じです。
月１とか２回だとあまり効果はないんじゃないかな？と思います。
ホットヨガ ラバ コロナ
ホットヨガのラバでコロナが以前でました。
たしか鎌倉だったかな？
初期の頃はほんと大騒動だったけど
最近はコロナの話聞かなくなりましたね
っていうかスタバとかで感染者出てても、その日のうちに消毒して
翌日からは通常営業だっていうし
ぶっちゃけどこにコロナがいるか分かったもんじゃないし
でもそれでも感染しないってことは、そんなに心配に思うこともないとも思ってる
ただ、ラバはホームページで感染者が出たら公開してるから
かなり信頼度高い♪
ラバは楽しいしスリムアップに効果あるから体験レッスンしてみるといいよ
コロナ対策はばっちりだから私も安心して通ってるよー
ホットヨガ ダイエット 頻度
ホットヨガのダイエットに効果がある頻度ってどれくらいだと思いますか？
私は、週4回行ったけど体重が変わらず(笑)
ただ、見た目はかなりかわってて(笑)
でもこれって、人によりけりなんです。
会う人会う人、痩せた？って言われるくらい変わってる。
体重なんて誰にもわからないし、見た目がスッキリスリムになるならいいんじゃない？って私は思うな。
ホットヨガ レッスン
ホットヨガのレッスンでどんなものがあるのと悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
私もホットヨガを始めた頃はどんなレッスンがあってちゃんと付いていけるのか不安に思っていました。
しかし実際やってみると初心者向けのレッスンも数多くあるので最初はポーズに戸惑いながらも徐々に慣れていくことができました。
初心者の方に最初にお勧めするのがリラックスヨガやリンパデトックスヨガ、ハタヨガといったヨガの基本となるレッスンです。
特にリラックスヨガリンパデトックスヨガなどは体をマッサージしながら少しずつ柔軟性を高めていってヨガのポーズも随時織り交ぜていくといったスタイルのレッスンになりますので特に初心者にオススメですね。
そして、体験レッスンをしたいなら体験談を書いたブログを読んでみることをおすすめします。
ホットヨガ ラグ
ホットヨガのラグは結構選ぶのが難しいです。
一番確実なのはホットヨガスタジオが用意しているラグを使うことです。
それであればある程度滑り止めや汗の吸水性や使い心地などを計算されたものになっているから初心者でも安全だからです。
私の失敗談を一つ紹介すると、値段が安いからと言って通販でホットヨガ用にラグを一つ買ったのですがラグの裏についている滑り止めが全然効果を発揮してくれなかったのです。
スタジオに直置きでラグを置いた時もあったのですが、その時はツルツル滑ってないほうが安全でしたし、ヨガマットの上に敷いたときもラグが滑りやすくて手がつるつるしてしまって安定したポーズでヨガをすることができなかったという失敗がありました。
やはり多少高くてもいいヨガラグを使うことがお勧めです。
