ホットヨガのダイエットの頻度は？
ホットヨガのダイエットの頻度は？と気になっている人も多いはず。
できれば少ない回数でダイエットできたほうが楽ですもんね。
ホットヨガインストラクターに聞いた話と、私の体験談、私の彼氏の例でお話します。
インストラクターはいろんな生徒さんを見てます。だから事例はたくさん知っていますからね。
インストラクターの話では、1ヶ月で効果が出てきて見た目が変わったひとや、半年通って8キロ落ちた人がいるって言ってました。
だいたい週３回くらいが多いみたい。
そういえば、たまたま話してた会員さんは激ヤセして20キロ落ちたって言ってました。
もともとがかなりぽっちゃりさんだったんですが(^_^;)
でもかなりすごい。。その人も週２～３回くらい。
で、私は3年通ってても痩せない(つД`)ｴｰﾝ
週４～５は行ってるのに。
というか、実は見た目はシルエットが変わるくらいにスリム化してます。
でも、体重の数字が変わらないんですよね(笑)
見た目が痩せたね！って言われるのが大事だと思うから、私は満足することにしてます。
で、彼氏はもともと痩せ型だったのが2キロくらい落ちたみたい。
彼氏は週３回くらい。
で、体脂肪率が一桁になったって！Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
しかも体がしまって、さわり心地がすてき…(笑)
ということで、痩せる人は、見た目が変わるって意味で効果があって、週２～３回以上行ったら、こんな効果があるという感じです。
月１とか２回だとあまり効果はないんじゃないかな？と思います。
